Familienurlaub: Unsere 5 besten Tipps für lange Autofahrten mit Kindern

Lange Autofahrten werden mit Kindern schnell scheußlich. Chaos und Geschrei auf der Rückbank müssen aber nicht sein. Damit es auf Urlaubsfahrten gar nicht zu Problemen im Auto kommt, sind hier sind unsere 5 Top-Tipps für entspanntes Autofahren mit Kindern.  

Update: Lange Autofahrten mit Kindern 2025

Dieser Beitrag ist ein Urgestein in meinem Reiseblog. Er stammt ursprünglich aus dem Jahr 2013. Tatsächlich hat er nichts von seiner Aktualität verloren.

In Zeiten der Klimakrise stellen wir uns natürlich zuallererst die Frage: Geht es nicht auch mit dem Zug? Wir haben inzwischen vor allem bei Kurztrips auf die eigentlich auch bequemere Reiseart umgestellt. Die ökologisch zweifelsfrei sinnvollere Variante ist für Familien aber nicht immer machbar. Wir selbst sind inzwischen mit dem Auto immerhin elektrisch unterwegs. Was das ändert (Spoiler: praktisch nichts), erzähle ich in diesem Artikel: Reisen mit E-Auto – wie funktioniert Urlaub elektromobil?

Deshalb bleiben meine Tipps für lange Autofahrten mit Kindern nach wie vor aktuell. Ja, die Kinder, die hier als Beispiel dienen, sind inzwischen zwölf Jahre älter. Beide können selbst Auto fahren und lassen sich nur noch selten zu einem Familienurlaub herab. Dafür haben wir ein neues Kind, mit dem wir alles noch mal nachkontrollieren können. :) Und tatsächlich mache ich alles immer noch genauso. Auch mit Kind Nummer drei funktionieren meine Tipps für lange Autofahrten einwandfrei.

Aber weil ich die alten O-Töne der Jungs so süß finde und eben immer noch passend, ändere ich am Rest des ursprünglichen Beitrags praktisch nichts. Am Ende füge ich allerdings noch ein paar zusätzliche Tipps für weiterführende Literatur ein.

5 Tipps für lange Autofahrten mit Kindern

Jedes Jahr unternehmen wir mit den Kindern eine Rundreise mit dem Auto, seit Janis drei Jahre und Silas neun Monate alt waren. Etwa alle zwei Tage wechseln wir unser Quartier. Im Großbritannien-Urlaub haben wir in gut drei Wochen 4800 Kilometer zurückgelegt. Sehr viel weniger war das auch in den Jahren davor nicht. Das ist kein Pappenstiel und bedeutet einiges an Fahrzeit. Trotzdem ist der Auto-Koller bei den Jungs der absolute Ausnahme-Zustand. Fast immer steigen sie freudig ein, um neuen Abenteuern entgegenzubrausen. Um eure Chancen zu erhöhen, auch in diesen elterlichen Genuss zu kommen, teile ich hier meine wichtigsten fünf Tipps für lange Autofahrten mit Kindern.

1. Keine langen Autofahrten unternehmen

Möööp, super Tipp, wenn das Reiseziel nun aber weit entfernt ist.

Gut, formulieren wir es anders: lange Autofahrten mit Kindern regelmäßig unterbrechen. Spätestens nach vier Stunden sind unsere Etappen zu Ende. Heißt: Wir machen keine kurze oder auch längere Rast, sondern verbuchen den Aufenthalt zumindest psychologisch unter: „Sie haben Ihr Ziel erreicht.“

Von vornherein suchen wir uns eine Sehenswürdigkeit oder eine Stadt aus. Update: Für Deutschland habe ich dafür inzwischen eine extra Sammlung angelegt: Pausen an der Autobahn – Tipps für schöne Orte direkt an der Abfahrt.

Wenn möglich, planen wir unsere Strecken so, dass wir gar nicht länger als vier Stunden pro Tag im Auto sitzen müssen. Haben wir uns aus irgendeinem Grund doch für eine längere Strecke entschieden, kann es auch ein Vormittags- und ein Nachmittags-Ziel geben. Zur Not müssen wir dann abends bis zu unserem Übernachtungsort noch mal ein bisschen fahren.

Der stressige Fahr-Tag mit Mammut-Sitz-Sessions entfällt. Und spannende Dinge links und rechts des Weges, bei denen es anzuhalten lohnt, gibt es überall mehr als genug!

2. Kein Zucker auf dem Rücksitz

Ich glaube, ernährungswissenschaftlich ist es immer noch ein bisschen umstritten, ob ADHS-Symptome und raffinierter Zucker nun kausal zusammenhängen oder nicht. Aus meiner ganz unwissenschaftlichen Müttererfahrung im Umgang mit Nicht-ADHS-Trägern kann ich jedenfalls beisteuern: Ich kenne mehr als ein Kind, das nach dem Genuss selbst geringer Mengen Süßigkeiten freidreht. Bei Janis ist das extrem. Bei Silas macht es sich nicht ganz so sehr bemerkbar. Aber auch der braucht oft nach einer Portion Zuckerzeug dringend Auslauf.

In so einem Zustand im Auto stillsitzen zu müssen, wäre für alle Beteiligten eine Tortur. Kinder auf langen Autofahrten mit Gummibärchen und Konsorten bei Laune halten zu wollen, halte ich deshalb für äußerst kontraproduktiv. (Ganz Ähnliches gilt ernährungsphysiologisch übrigens für Weißmehl, also auch helle Brötchen, Laugenstangen etc. Und auch Fruchtzucker ist in dieser Hinsicht nicht wesentlich besser, vor allem hochkonzentriert in Trockenfrüchten.) Deshalb gibt’s bei uns grundsätzlich nichts Süßes im Auto. Wenn auf dem Rücksitz geknabbert werden darf, empfehlen sich Vollkornprodukte. Die darin enthaltene Stärke ist langkettiger und der Körper setzt die Energie über einen längeren Zeitraum gleichmäßiger frei. Rohkost (z.B. Paprika, Gurken, Möhren) eignet sich auch prima als Auto-Snack.

Trotzdem bin ich für:

3. Autarke Selbstversorgung der Kinder

Autofahrten dürfen ruhig bequem sein. Jedes Kind wird schon vor Fahrtantritt versorgt mit Trinkflasche und Brotdose. Während der Reise können sich alle nach Belieben selbst bedienen.

Missgeschicke sind nicht so schlimm, denn in der Flasche ist nur Leitungswasser (unser Standard-Getränk nicht nur auf Reisen). Das trocknet geruchs- und fleckenlos.

Da wir die richtigen Mahlzeiten gern als Familienpicknick zelebrieren, gibt’s in der Brotdose nur Kleinigkeiten wie Äpfel und Nüsse.

Zum vollkommenen Wohlfühl-Set gehören noch ein feuchter Waschlappen in einer Brotdose gegen klebrige Finger, ein kleines Kissen und die Sonnenbrille.

Umfasst die Strecke Autobahnen oder ähnlich gerade Straßen, darf in den Taschen hinter den Vordersitzen auch eine kleine Bibliothek bestückt werden. Wenn nicht, dann lieber nicht.

Und in jedem Fall gehört auch eins von diesen praktischen Ein-Kilo-Joghurteimerchen in Reichweite zur Grundausstattung. Auch dieser Gebrauchsgegenstand wird bei Bedarf mittlerweile völlig autark verwendet. („Papa, du musst mal anhalten!“ – „Wieso?“ – „Das Kotzeimerchen ist voll.“ – „Oh.“) (Die Reiseübelkeit war bei den Jungs ein Fakt, mit dem wir umzugehen gelernt haben. Bis zur Pubertät hat er sich bei beiden verwachsen. Und bei unserer Tochter, aktuell fünf Jahre alt, ist Übelkeit im Auto merkwürdigerweise nie ein Thema gewesen.)

4. Fahrzeit als Familienzeit nutzen

Wann sonst hat man so viel Zeit, um endlich einmal über all das zu reden, für das im Alltag kein Raum bleibt? Wir führen lange Gespräche über Gott und die Welt. Vor allem Reflexionen über unsere Erlebnisse bieten sich an. „Was hat euch heute am besten gefallen?“ – „Woran hat euch das Gesehene erinnert, wo haben wir schon einmal etwas ganz Ähnliches erlebt?“ – „Was war gut/schlecht/merkwürdig/anders als zu Hause bei unseren Couchsurfern oder in der Jugendherberge?“

Ich breite bei diesen Gelegenheiten auch gerne die geschichtlichen Zusammenhänge vor meinen Kindern aus. Glücklicherweise hören sie mir dabei sogar gerne zu. Der Papa steuert die technischen Details bei und beantwortet naturwissenschaftliche Fragen.

(O-Ton Silas: „So, Papa, jetzt hast du endlich einmal Zeit, mir zu erklären, woher die Schwarzen Löcher kommen!“)

5. Hörbücher hören

Spätestens wenn wir uns den Mund fusselig geredet haben oder wenn ein bisschen Entspannung angesagt ist, schalten wir den CD-Player ein. Uns vorher in der Bücherei mit der entsprechenden Lektüre zu versorgen, ist schon zu einem geliebten Ritual geworden. Update: Das geht zehn Jahre später sogar noch einfacher über die Streaming-Dienste. Auch wenn wir aktuell meistens „Conni“ hören müssen…

Es gibt viele, viele Kinderbücher, die die ganze Familie sich mit Freuden anhören kann. Astrid Lindgren zum Beispiel – na, die ganzen Klassiker halt. Aber auch viel Neues. Unsere aktuelle Entdeckung: „Die Legende der Wächter“ von Kathryn Lasky. Eine sehr schöne Liste hat Gabi von den 5 Reicherts hier  zusammengestellt. Die handhabt das ähnlich wie wir.

Erfahrungsbericht aus der Praxis

Und zum Schluss noch mal ein kleiner Bericht von der Probe aufs Exempel. Vorletztes Wochenende fuhren wir mal wieder an die Ostsee. Als Pausenziel – gemäß Tipp 1 – haben wir einen Aufenthalt in Lübeck geplant. (Das ist übrigens wunderschön und jede Pause wert!)

Da ich zu diesem Zeitpunkt innerlich schon meine Tipps zusammenstellte, fragte ich die Jungs – gemäß Tipp 4: „Was haltet ihr eigentlich von solchen langen Autofahrten? Findet ihr die blöd?“ Da waren wir ungefähr eine gute Stunde unterwegs und gerade mit der ersten Runde Hörbuch durch.

„Nö“, sagten beide Kinder wie aus einem Mund.

„Können wir jetzt weiterhören?“, fragte Silas.

„Erzählt mir doch bitte erstmal, warum ihr Autofahrten mögt!“, bat ich.

Silas verdrehte die Augen.

Janis sagte: „Mögen ist vielleicht übertrieben. Aber ich hab nichts gegen sie. Vor allem nicht, wenn wir neue Hörbücher haben. Und auch wenn nicht, kann man ja auch immer aus dem Fenster gucken und sieht was Neues, über das man sich unterhalten kann.“

Eine weitere Stunde später war das Hörbuch durch, und Silas sagte: „Mama… Vorhin, als ich sagte, Autofahrten würden mir nichts ausmachen – da habe ich mich geirrt.“

Zum Glück kam in dem Moment schon das Schild für die Lübeck-Ausfahrt in Sicht. :)

PS: Mehr gute Tipps für das Reisen mit Kindern im Allgemeinen hat Oliver Zwahlen vom Weltreiseforum zusammengestellt und dafür bloggende Familien befragt. Wir sind auch dabei!

Mehr Tipps fürs Reisen mit Kindern

Inzwischen führe ich dieses Reiseblog fast zehn (!!) Jahre lang. Entsprechend habe ich so einige Ratgeberartikel zum Thema Reisen mit Kindern veröffentlicht. Diese Auswahl hilft euch vielleicht weiter, wenn ihr nach Tipps für lange Autofahrten mit Kindern gesucht habt:

• Roadtrip mit Kindern: Unsere Tipps für den Familienurlaub mit dem Auto
• Grüne Pausen: Schöne Orte direkt an der Autobahnabfahrt
• Städtetrips mit Kindern: Tipps für Kleinkinder bis Teenager
• Hochschwanger verreisen: Tipps für den 7., 8. und 9. Monat
• Ausflüge mit Baby: Tipps und Erfahrungen für die Großstadt
• Alleine verreisen mit Kleinkind
• Mit Kindern ins Wellnesshotel?
• Backpacking mit Kind: Unsere Anfängertipps aus der Schweiz